О Лисе

Путь Лисы

Мне всю жизнь не давал покоя один и тот же вопрос:

Почему люди чувствуют, думают и поступают именно так, как они поступают?

Способы поиска ответа менялись с годами, но сам вопрос оставался неизменным.

Лишь недавно я узнала о японском понятии «кейко» — обучении через опыт. Этот термин также описывает те незаметные поворотные моменты, которые постепенно определяют направление нашей жизни. Оглядываясь назад, я вижу, что мой собственный путь сложился именно из таких мгновений.

Детство

Одно из моих самых ранних воспоминаний — детская книжка о слоненке, ставшем пожарным. Я еще не умела читать, поэтому заучила всю историю наизусть и точно знала, когда нужно переворачивать страницу, чтобы создавалось впечатление, что я читаю. А затем с гордостью «читала» её вслух всем, кто был готов слушать. Думаю, именно тогда я впервые осознала, какой силой могут обладать истории.

Когда мне было четыре или пять лет, я нашла в доме бабушки старый учебник русского языка. Для большинства людей это был бы просто очередной забытый школьный учебник. Для меня же он стал одновременно головоломкой, игрой в поиск сокровищ и увлекательным квестом.

Мне нравилось находить закономерности, видеть, как слова связаны друг с другом, и понимать, что язык — это способ познания мира. И любопытство уже становилось моей движущей силой.

Книги быстро стали моими любимыми друзьями. Но, пока других читателей увлекали приключения, меня больше всего интересовали люди. Почему они делают такой выбор? Почему они не понимают друг друга? Что происходит с нами, когда мы переживаем любовь, утрату, страх или надежду?

Эти вопросы все еще со мной.

И еще было кое-что: юмор. Я всегда любила истории, которые дарят людям ощущение легкости.

Слова

Выбрать первую профессию оказалось удивительно легко. Я хотела понять, как строятся истории и почему одни книги остаются с нами на всю жизнь, а другие забываются. И поэтому я поступила на филологический факультет, мечтая стать писательницей. Мама часто вздыхала и говорила, что с таким дипломом я никогда не найду работу.

К счастью, она ошибалась.

Истории

Журналистика научила меня слушать.

Мне случалось интервьюировать самых разных людей, как знаменитых, так и малоизвестных. Я поняла, что у каждого человека есть история, которую ему хочется рассказать, если найдется тот, кто готов по-настоящему выслушать.

Эти беседы расширили мой кругозор и помогли мне начать лучше писать, а главное, увлекли меня.

Но со временем я осознала: просто собирать истории уже недостаточно. Мне хотелось понять, что их формирует. Почему у людей складываются те или иные убеждения? Что влияет на их выбор? Что помогает им меняться?

Это понимание привело меня к моему следующему «кейко» — пути непрерывного обучения и развития.

Люди

Первой историей, которую я начала глубоко исследовать, была моя собственная. Таков принцип моего обучения: прежде чем давать что-то другим, попробуй это на себе.

Я усвоила один из самых ценных уроков в жизни: нужно относиться к людям (включая себя) с любопытством, а не с осуждением. И я уже чувствовала, что в журналистике мне тесновато.

Переехав в США, я начала жизнь заново. Я занялась изучением психологии и в результате получила степень магистра в Университете Адлера (Adler University).

Наряду с психологией я изучала вопросы человеческого достоинства, социальной справедливости, инклюзии, культурной компетентности, лидерства и взаимодействия с сообществом.

Я окончательно осознала, что внутренний мир человека невозможно отделить от мира, в котором он живет.

И, что, пожалуй, еще важнее: меня захватил не только вопрос «что с нами произошло?», но и вопрос «что мы можем создать, отталкиваясь от этого?»

Это уже было чуть больше, чем психология.

Будущее

Я проходила стажировку в фонде Changing Children's Worlds Foundation, где впервые познакомилась с коучингом. Мне сразу ужасно понравился подход: не просто узнавать о себе больше, но и учиться это знание применять.

Коучинг позволил мне объединить два дела, которые всегда были мне важны: понимать истории людей и помогать им создавать новые.

С тех пор я продолжаю учиться, осваивая различные подходы, включая коучинг для родителей, арт-терапию, лайф-коучинг, работу с «внутренним ребенком», концепцию икигай и многое другое. Каждый метод давал мне новые инструменты, но ни один из них не изменил главного вопроса, который ведет меня по жизни с самого детства.

Люди по-прежнему вызывают у меня живой интерес.

И еще больше меня вдохновляет возможность помочь им написать следующую главу их истории.

Сегодня все эти направления объединились в проекте Healing Fox.

Любовь к языку помогает мне находить точные формулировки, журналистика учит задавать нужные вопросы, психология помогает понимать мотивы людей, а коучинг позволяет помочь им двигаться к тому будущему, которое они хотят для себя создать.

Больше всего я ценю тот момент, когда человек делает паузу, улыбается и говорит что-то вроде: «паззл сложился».

А когда приходит ясность, следующий шаг обычно не заставляет себя ждать.

Моя философия

Я занимаюсь психологией около 15 лет, и за это время я изучила множество теорий, подходов и методик. Некоторые из них я взяла в работу, другие же осели в основе моих знаний.

Все это базируется на принципах, которые влияют на то, как я работаю, будь то написание программ ведение групп, или индивидуальная работа. Или, что самое важное, на мой собственный стиль жизни. И вот эти принципы.

Достоинство

Я не считаю, что человеческое достоинство это то, что нужно заслуживать. Достоинство не зависит от успешности, продуктивности, возраста, диагнозов, количества совершенных ошибок. Достоинство - это неотъемлемая часть человеческого существа, мы не можем его утратить, но можем потерять его ощущение. Именно поэтому я не "исправляю", не "делаю" и не "формирую" людей. Я просто помогаю им заново связыться со своими внутренними ресурсами, знаниями и достоинством, конечно же.

Любопытство

Любопытство это альтернатива суждению. Тот момент, когда мы прекращаем рассуждать, что с нами не так, и начинаем спрашивать, что можно сделать в сложившейся ситуации. Любопытство продуктивно. Любопытство создает пространство для понимания, которое в свою очередь приносит осознанное изменение.

Выбор

Я не могу рассказать вам, как жить.

Но я могу предложить вам вопросы, перспективы, основания и возможность посмотреть на вещи по-другому. Но решение всегда за вами.

Я не забираю у вас авторство вашей жизни, именно поэтому мне легко работать. Я спутница, а не строгий учитель.

Контекст

Никто из нас не существует в вакууме. Наши семьи, наши отношения, культура, общество, наши возможности и потери, привилегии и лишения становятся неотъемлемой частью нашей истории. Мы очень скоры на расправу над собой: самообвинения, самоуничижение, самобичевание сужают наш взгляд и оставляют ощущение, что все, что с нами случается, это наша ответственность. На самом деле, мы находимся в сети из наших связей с другими людьми, их решений, ошибок, успехов и всего остального.

Поэтому я буду пытаться понять, из какого контекста вы со мной говорите.

Системность

Мой любимый момент - когда клиент начинает видеть связи между, казалось бы, разрозненными явлениями и наконец понимает, в какой точке нужно искать решение. Другими словами, когда появляется система.

Именно система не только позволит вам найти решение конкретной проблемы, но и даст ключи к решению остальных.

Забота

Я не считаю, что саморазвитие и личностный рост должны сопровождаться борьбой, страданиями и самокритикой.

Да, порой перемены чего-то от нас требуют. Но мы не должны сражаться с собой, чтобы двигаться вперед. Это все равно что наступать себе на ноги, пытаясь идти.

Я верю в бережность, доброту к себе, постепенные перемены, размеренность и здоровые связи.

И конечно же, я верю в пока что не заметную силу, которая начнет расти, когда мы научимся обращаться с собой с тем же сочувствием и заботливостью, с какими мы обращаемся с другими.

Мои программы

У меня несколько авторских программ - я предпочитаю давать то, что создаю сама. И процесс создания весьма увлекателен!

Я начинаю не с тезисов, а с вопросов.

Любая моя программа начинается с любопытства. Прочитанная книга, упомянутая кем-то проблема, разговор или исследовательская статья пробуждают у меня множество вопросов. Я ищу ключевые слова и неочевидные связи и собираю фрагменты полученных знаний, как головоломку.

В какой-то момент, получив искомое, я начинаю задавать один конкретный вопрос:

"А как это знание можно встроить в уже существующую систему моих знаний?"

И да, я очень люблю карточки.

Я пишу на них ключевые концепции и распределяю по доске. Одна комбинация, вторая, третья... я ищу связи между отдельными идеями, стараясь объединить их в цельную картину. Кто скажет, что я не детектив, пусть впредь помалкивает! :)

Полюбовавшись на готовую картину, я задаю следующий вопрос:

"Окей, и как нам это может пригодиться?"

Потому что чистое знание прекрасно, но польза от него еще лучше.

Постепенно каждая карточка обрастает продолжениями, превращаясь в инструмент, упражнение или теоретическую выкладку.

Потом карточки перекочевывают в мой ноутбук и исчезают.

И получается программа.

Как я работаю

Мы работаем вместе

Это ваша жизнь, и вы знаете о себе больше, чем кто-либо еще, включая меня.

Моя роль заключается в том, чтобы задавать вам вопросы, замечать паттерны, предлагать новые перспективы и помогать вам искать смысл в том, что вы переживаете. Я ни в коем случае не буду вам рассказывать, кто вы и что должны делать.

Решения всегда за вами

Вам не обязательно приходить с готовым запросом

Некоторые люди приходят с готовыми запросами, а некоторые говорят, что не знают, с чего начать. Я приветствую и тех, и других.

Если что-то вас смущает, запутывает или мешает объяснить - мы сформулируем запрос вместе.

У каждого коуча есть свой стиль. Мой стиль вырос из журналистики, психологии и очень большого любопытства, которое я испытываю к людям. Я бы даже сказала:

Я не верю в исправление людей. Я верю, что их нужно узнавать.

Честность и доброта

Я верю, что честность это высшая форма уважения. Если я замечаю что-то, что вам может быть полезно, я вам об этом говорю.

Никакого давления, никакого осуждения.

Я считаю, лучшее проявление доброты это ясность и доверие.

Никаких чудес, только практичность

Мне нравятся новые находки, я регулярно читаю о новых исследованиях, я продолжаю учиться и не собираюсь останавливаться.

Но ваше благополучие - мой высший приоритет. Поэтому я использую именно те подходы, которые полезны именно вам. Я не стремлюсь впечатлять вас новинками, даже если они звучат очень круто.

Вы будете всегда знать, что я делаю и зачем.

Ваша история - ваша собственность

Все, чем вы делитесь, остается между нами.

Я не записываю индивидуальные сессии, а записи групповых занятий предназначены только для группы.

Я делаю заметки, которые кроме меня никому ни о чем не скажут.

Если я вдруг почувствую, что ваша история может стать полезным материалом для статьи или программы, я сначала спрошу у вас. В случае вашего согласия я удалю из примера имена, названия и все личные признаки, которые могут раскрыть вас. Если вы не соглашаетесь - "нет" значит "нет", и я это уважаю.

Присутствие

Когда мы работаем, вы можете рассчитывать на всю полноту моего внимания. Никаких дополнительных дел у меня не бывает. Я - ваш дополнительный слух, зрение, мозг.

Я также рефлексирую после сессий, и если я что-то найду, что-то, что вам пригодится, я вам обязательно об этом сообщу.

Завершения важны

Осознанные отношения заслуживают осознанного завершения. Но это не значит, что есть какой-то стандарт

Иногда люди уходят, потому что нашли то, что искали.

Иногда в силу обстоятельств.

Иногда потому что чувствуют, что время пришло, и дальше они пойдут одни.

И, если это вам покажется возможным, я бы хотела остановиться на этом моменте, вместе с вами оглянуться и понять, как далеко мы продвинулись.

Потому что завершения не только закрывают наши процессы, но и дают базу новым действиям.

Образование

10 фактов обо мне

1. Почему Лиса?

Лиса - мое метафорическое животное-проводник уже шестнадцать лет.

Впервые она появилась во время сеанса психотерапии и с тех пор каким-то образом так и осталась со мной. С тех пор мы путешествуем вместе.

Для меня Лиса - не про хитрость и не про уловки. Она любопытная, внимательная, умеющая приспосабливаться и по-своему стойкая. Она не торопится: наблюдает, исследует и в конце концов находит путь.

Мне до сих пор хочется быть на нее немного похожей.

2. Почему Полезная Лиса?

Потому что я верю: исцеление часто начинается с того, что мы понемногу собираем себя обратно.

Жизнь разбрасывает нас по кусочкам. Мы теряем уверенность, ясность, силы, доверие или надежду — а потом постепенно учимся находить их снова.

Именно этим мы занимаемся на моих группах и индивидуальных встречах.

Мы не становимся кем-то новым.

Мы понемногу возвращаемся к себе.

3. Почему Любопытство?

Любопытство всегда было силой, которая ведет меня вперед.

Каждое важное решение в моей жизни начиналось скорее с вопроса, чем с плана.

А еще для меня любопытство - признак свободы.

Я делаю следующий шаг не потому, что должна, а потому, что мне по-настоящему интересно, что находится дальше.

4. Почему CuzLov?

Это небольшая игра слов.

Мою фамилию, Kozlov, можно написать как Cuz Lov - и тогда она немного напоминает английское because of love, «потому что любовь».

Если любопытство - это то, что движет мной,

то любовь - причина, по которой я вообще двигаюсь.

5. Чайный Домик Между Мирами

В моей личной мифологии для наших разговоров существует особое место.

Чайный Домик Между Мирами.

Там тепло и тихо, чай уже разлит по чашкам, а вокруг — полки с книгами.

Внешний мир может немного подождать.

А внутри мы разговариваем, удивляемся, размышляем и отдыхаем.

И где-то среди этих бесед постепенно рождается новое понимание себя — и будущего, которое вы строите.

6. Вещь, из которой я никогда не вырасту

Игра.

Пока я могу играть, я могу учиться.

Пока я учусь, я открываю новое.

Пока открываю новое - продолжаю думать.

А пока я продолжаю думать, жизнь остается восхитительно незавершенной.

7. Самое захватывающее ощущение в моей жизни

Управлять самолетом.

Не быть пассажиром - быть пилотом.

На какое-то короткое время я узнала, каково это - своими руками вести по небу послушную машину.

Я до сих пор помню это ощущение.

8. Я никогда не перестану любоваться...

Людьми.

Каждый из нас носит внутри что-то драгоценное.

В моем воображении это маленький золотистый цветок.

Он раскрывается, когда мы чувствуем себя в безопасности. Когда знаем, что нас любят. Когда доверяем.

Иногда моя работа заключается просто в том, чтобы помочь создать условия, в которых этот цветок вспоминает, как ему цвести.

9. Я до сих пор учусь

Вот и всё.

Просто...

Я до сих пор учусь.

И надеюсь, что так будет всегда.

10. Слова, которые я больше всего люблю слышать

«Я с тобой».

Не потому, что они решают все проблемы.

А потому, что происходит нечто удивительное, когда два человека перестают встречаться с миром поодиночке.

Я верю, что настоящие перемены рождаются в отношениях между людьми.

Иногда достаточно просто знать, что кто-то сидит рядом.